...jeder Tag mit Sonne ist doppelt schön...

Die Sonne ist ein wahres Wohlfühlelixier für Körper, Geist und Seele.

Und damit Deine Haut nicht geschädigt, sondern gesund, vital und strahlend bleibt, verrate ich Dir heute einige wertvolle Well-Aging-Sonnenschutz Tipps, für den richtigen Umgang mit der Sonne und mit Sonnenschutz.

Welche Sommerroutine Deine Haut liebt und wie Du den Alterungsprozess Deiner Haut verlangsamst. Wie trägst Du Sonnenpflege optimal auf und wie kannst Du die frühzeitige Hautalterung vermeiden. Hier gibt einige einfache Grundlagen zu beachten.

Die Sonneneinstrahlung beschleunigt und verursacht altersbedingte Veränderungen der Haut. 50–70 % der Hautalterung erfolgt infolge Sonneneinstrahlung und ist verantwortlich für feine Linien und Fältchen, Hautausdünnung, Pigmentierung, Trockenheit und vergrößerte Hautporen.

All diese Hautveränderungen sind ein normaler Prozess in der Hautalterung, werden jedoch durch eine intensive Sonneneinstrahlung extrem beschleunigt.

Die gute Nachricht ist, dass die Hautveränderung durch die Verwendung eines guten Sonnenschutzes mit SPF (Lichtschutzfaktor) stark reduziert werden kann!

Daher gebe ich Dir heute wertvolle Sonnentipps, so dass Du gleich in die Umsetzung kommst:


#Tipp 1: Welche Art von Sonnencreme verwendest Du?
Die meisten Frauen schauen nur auf den SPF (Sonnenlichtschutzfaktor). Doch auch wichtig zu beachten ist, ob Dein Sonnenschutz ein anorganischen (physikalischer, Zink, Titaniumoxid, Anteil 6% und mehr...) Schutz oder ein organischen (chemischer, kohlenstoffbasierend) Schutz bietet.

Verstehe den Zusammenhang der UV-Strahlen und des Sonnenschutzes: UVA = Langwellige Strahlen, dringen tiefer in die Haut ein, verantwortlich für Hautalterung, Hautzellschädigung und können auch bestimmte Hautkrebsarten auslösen. UVB = Kurzwellige Strahlen, dringen in die Epidermis (oberste Hautschicht) ein, verantwortlich für Sonnenbrand, Hautkrebs,...


#Tipp 2: Sonnenschutz auch Indoor?
Glas bietet keinen Schutz von den langwelligen UVA Strahlen. Denke daran, wenn Du im Office nahe an einem Fenster sitzt, häufig im Auto oder oft im Flieger mit Fensterplatz fliegst, dass Deine Haut der Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. UVA und UVB Strahlen werden von einem Glasfenster nicht aufgehalten.


#Tipp 3: Morgenroutine?
Mach es Dir zur Gewohnheit, morgens Sonnenschutzpflege in Deine Pflegeroutine mit einzubauen. Nach der Reinigung, trage Deine Gesichtspflege auf und dann die Sonnenschutzpflege. Falls Du Make-up verwendest, dann den Sonnenschutz darunter, unter dem Make-up auftragen. Und falls Du denkst, tadaaaa, meine Gesichtspflege hat bereits Sonnenschutz integriert, dann lass Dich davon nicht blenden. In den meisten Fällen handelt es sich um einen chemischen Sonnenschutz, welcher Deiner Haut zu wenig Schutz gibt.


#Tipp 4: Mehrmals täglich?
Wenn Du Dich draußen aufhältst, dann trage nach 3-4 Stunden erneut Sonnenpflege auf. Die Wirkung des Sonnenschutzes lässt nach 3-4 Stunden nach. Aber Vorsicht, das Nachcremen dient nur der Erneuerung der Schutzzeit, aber nicht der Verlängerung der Schutzzeit.


#Tipp 5: Make-up mit SPF?
Vertraue nicht einfach Make-up, wo ein Sonnenschutzfaktor integriert ist. Die Realität ist, dass nicht so viel Sonnenschutz in ein Make-up verarbeitet werden kann, um einen vollumfänglichen Schutz zu bieten.
Natürlich kannst Du ein Make-up mit Sonnenschutz verwenden. Doch der hauptsächliche Hautschutz sollte von der Sonnencreme kommen. Also immer, auch wenn du Make-up mit SPF verwendest, unbedingt noch einen Sonnenschutz darunter anwenden; 1. Sonnenschutz, 2. darüber Make-up.


#Tipp 6: Was ist die richtige Menge Sonnenpflege?
Gesicht: Verwende ca 1 Teelöffel Sonnenpflege und trage diese auf Gesicht, um Augen, Lippen, Ohren, Hals, Dekolleté und Hände auf! Körper: Verwende ca 4-5 Esslöffel für die Körperhaut


#Tipp 7: Vermeide Sonnenbrand!
Wir wissen heute, dass Sonnenbrände die Hautzellen schädigen und auch verantwortlich sein können für spätere Folgeschäden.


#Tipp 8: Last but not least, don't forget!
Sonnenhut, Sonnenbrille und Foulard um Deinen Hals und Dekolleté zu schützen!


#Bonus Sonnentipp:
Vitamin D! Sonnenlicht ist enorm wichtig und regt die Bildung von Vitamin D und Endorphinen (Glückshormonen) an. Je nach Hauttyp reicht es aus, wenn Arme oder Beine täglich 15-20 Minuten Sonne erhalten. Jedoch kommt es auf viele weitere Faktoren an (Breitengrad, Jahreszeit,...). Daher mein Tipp, lass dir doch von deinem Hautarzt deinen Vitamin D-Gehalt im Blut bestimmen. So kannst Du Dich beraten lassen, ob du Vitamin D allenfalls ergänzend einnehmen solltest. Vitamin D3 immer in Kombination mit Vitamin K2!


Wie gefallen Dir die Sonnentipps?

Und ich möchte Dir noch meinen persönlichen Sonnenschutz verraten, diesen wende ich täglich an:

EsseSkinCare (probiotische Gesichtspflege):
Sunscreen – Esse Skincare Switzerland